Aveia

Manter uma alimentação saudável é possível sim. Basta você fazer pequenas substituições no seu dia a dia e incrementar alguns ingredientes que te ajudar nesse novo estilo de vida. A aveia, por exemplo, é um grande aliado. Ela é rica em proteínas, vitaminas antioxidantes, minerais, lipídios e fibras solúveis. Pode ser encontrada em flocos, farinha, laminada ou farelo.